ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Контакты

Тарифы

Направления

О клубе

Что выбрать: йога, пилатес или функциональные тренировки

Статья о различиях между йогой, пилатесом и функциональными тренировками

Фитнес-клуб Ю'ДИМ

Выбор направления в фитнесе может быть сложным, особенно для новичков. Разберем основные отличия популярных форматов.

Йога

Подходит для:
• снятия стресса
• улучшения гибкости
• гармонизации тела и ума

Плюсы:
• мягкое воздействие
• подходит для любого уровня

Пилатес

Направлен на:
• укрепление мышц кора
• улучшение осанки
• восстановление после травм

Плюсы:
• низкая нагрузка на суставы
• высокая эффективность для спины

Функциональные тренировки

Это интенсивные занятия, направленные на:
• сжигание жира
• развитие силы и выносливости

Плюсы:
• быстрый результат
• разнообразие упражнений

Как сделать выбор

• Для расслабления — выбирайте йогу

• Для укрепления тела — пилатес

• Для похудения и тонуса — функциональные тренировки